ਹੈਪੀ ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ!

ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਛੁੱਟੀ ਹੈ ਜੋ ਪੰਜਵੇਂ ਚੰਦਰ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।2023 ਵਿੱਚ, ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ 22 ਜੂਨ (ਵੀਰਵਾਰ) ਨੂੰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਚਾਰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ ਤਿਉਹਾਰ, ਕਬਰ-ਸਵੀਪਿੰਗ ਡੇ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਪਤਝੜ ਤਿਉਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਲੋਕ ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਦੇ ਰਿਵਾਜਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਅਜਗਰ ਅਤੇ ਨਾਇਕਾਂ ਦੇ ਦੇਵਤੇ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਊ ਯੂਆਨ।ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਰੇਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟਿਨਸ ਰਾਈਸ ਡੰਪਲਿੰਗ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬੁਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ, ਕੀੜਾ ਅਤੇ ਕੈਲਾਮਸ ਲਟਕਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਰੀਅਲਗਰ ਵਾਈਨ ਪੀਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਮਨਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
1. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।ਸੁਆਦੀ ਜ਼ੋਂਗਜ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਚੱਖਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹਨ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜ਼ੋਂਗਜ਼ੀ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
3.ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਰੇਸਿੰਗ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
4. ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪੁਨਰ-ਮਿਲਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਣਯੋਗ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ।
5. ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਵਰਤ ਕੇਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਪ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੇਜੋਏਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰਇਸ ਦੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ: 0.6 ਮਾਈਕ੍ਰੋਲਿਟਰ, ਵਾਈਡ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਤਾਪਮਾਨ 5-45℃, 5 ਸਕਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਟੈਸਟਿੰਗ, ਮੀਲ ਮਾਰਕਰ, GDH FAD, ਸਟ੍ਰਿਪ ਈਜੇਕਟਰ, ਰੇਂਜ ਇੰਡੀਕੇਟਰ, ਕੋਈ ਕੋਡਿੰਗ ਨਹੀਂ, 1000 ਮੈਮੋਰੀ, ਉੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ 15197:2015, HCT 0-70% , ਬੈਕਲਾਈਟ ਵਿਕਲਪਿਕ, ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਵਿਕਲਪਿਕ, ਸਪੀਕਰ।
ਆਉ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਡਰੈਗਨ ਬੋਟ ਫੈਸਟੀਵਲ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਓ!